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实况

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老年人锻炼不一定要依赖剧烈运动，轻松的日常活动和适当的锻炼方式同样能带来健康的好处。通过散步、伸展、太极等低强度运动，不仅能增强体力、提升心肺功能，还能提高灵活性和平衡感，预防衰老带来的健康问题。

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