老年人锻炼:强壮体魄,不必跑步
发布日期:2025-03-07 13:32    点击次数:198

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老年人锻炼不一定要依赖剧烈运动,轻松的日常活动和适当的锻炼方式同样能带来健康的好处。通过散步、伸展、太极等低强度运动,不仅能增强体力、提升心肺功能,还能提高灵活性和平衡感,预防衰老带来的健康问题。

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